Lato to czas na oddech i zadbanie o siebie.
Lipiec to początek wakacji i moment, kiedy zwalniamy tempo, łapiemy głębszy oddech i mamy chwilę dla siebie.
Słońce, dłuższe dni i wakacyjna atmosfera sprzyjają regeneracji, ale pamiętajmy, że prawdziwy relaks zaczyna się w naszej głowie.
Gdy skupiamy się na planowaniu wakacji zapominamy, jak ważny jest odpoczynek psychiczny. Lato to nie tylko wakacyjne wyjazdy, ale też szansa, by przyjrzeć się swoim potrzebom, nabrać dystansu do codziennych spraw i być tu i teraz.
- zwolnij tempo – musisz wypełniać każdej minuty. Pozwól sobie na przestrzeń i nawet nudę, spontaniczność oraz leniwe popołudnia.
- korzystaj ze słońca: Naturalne światło słoneczne poprawia nastrój.
- ruszaj się! Spacery po lesie czy przejażdżka rowerem: aktywność fizyczna to dobry sposób na redukcję stresu.
- spędzaj czas z bliskimi: wspólne posiłki na świeżym powietrzu, rozmowy, czy wspólne spacery.
Jeśli czujesz, że mimo wakacyjnej aury coś Cię przytłacza, to pomyśl o konsultacji ze specjalistą. Czasem drobna zmiana perspektywy, czy kilka wspierających rozmów, sprawią, że lato i codzienność nabierze jeszcze piękniejszych barw.
Dbanie o siebie to nie egoizm, a konieczność.
Życzymy Wam pięknego, spokojnego i pełnego wewnętrznego spokoju lata 🙂
